Борьба для начинающих — грэпплинг и BJJ с нуля

Группы для новичков — без страха, без давления, с полной поддержкой.
Если вы никогда не занимались — это место для вас. Обучаем борьбе с нуля.
Записаться на бесплатную тренировку

Единоборства для взрослых: как проходят тренировки?

Шаг за шагом. Без спешки. В группе таких же, как вы.
  • Малые группы до 12 человек
  • Постоянный тренер, объясняющий с нуля
  • Первые тренировки без спаррингов — только техника и отработка по заданию
  • Разминка адаптирована для новичков
  • Отсутствуют амплитудные броски
  • Тренировки без давления и без травм

Школа борьбы

Вы не один — 80% нашей группы пришли без опыта

  • Никогда не пробовали BJJ или грэпплинг

    Это абсолютно нормально — подавляющее большинство наших учеников начинали с нуля. На первых тренировках мы подробно объясняем каждое движение и даём время освоиться. Здесь никто не ждёт от вас спортивного прошлого — наоборот, мы работаем с новичками пошагово и в комфортном темпе.

  • Есть страх быть "самым слабым"

    Этот страх — самый частый, с которым к нам приходят. Но через 10–15 минут на татами он уходит: вы увидите, что в зале много таких же новичков, как и вы. Здесь никто не соревнуется, не давит и не осуждает. Каждый помогает друг другу, потому что все были на вашем месте.

  • Хотите укрепить тело и уверенность

    BJJ и грэпплинг отлично развивают физическую форму, координацию и выносливость, но ещё важнее — вы начинаете чувствовать контроль над своим телом и ситуацией. Уверенность приходит не сразу, но с каждой тренировкой вы всё больше верите в себя — и это ощущение остаётся и за пределами зала.

  • Боитесь, что уже поздно начинать (спойлер: нет)

    У нас тренируются от 6 до 60 лет, и многие из них пришли впервые в 30 или даже 40+. Борьба — это не про возраст, а про регулярность и настрой. Мы подбираем нагрузку под каждого, чтобы вы развивались без травм и с удовольствием. Начать никогда не поздно — главное, сделать первый шаг.
Записаться на заниятие

Наши тренеры по грэпплингу

  • Сергей Пономарев
    ТРЕНЕР по BJJ и грэпплингу
    Черный пояс по BJJ
    Судья 3 категории UWW
    Победитель и призёр турниров: AJP, Ермак, чемпион СФО 2014, 2015гг.
    Тренерский стаж 5 лет
    Направления: BJJ, грэпплинг
  • Евгений Иванов
    ТРЕНЕР по BJJ и грэпплингу
    Пурпурный пояс по BJJ
    Образование: СибГУФК
    кафедра восточных единоборств
    Призер турниров Ермак
    Тренерский стаж 3 года
    Направления: BJJ, грэпплинг
  • Сергей Жаворонков
    ТРЕНЕР по грэпплингу
    Судья 3 категории UWW
    Тренерский стаж 2 года
    Направления: Грэпплинг
Узнать больше
Что вы получите за 3 месяца
Через 3 месяца вы будете уметь защищаться и уверенно бороться
  • Освоите базовую защиту от захватов
    Вы научитесь спокойно реагировать на захваты и безопасно выходить из них.
  • Научитесь делать свипы и удержания
    Разберётесь, как переворачивать соперника (свип) и удерживать выгодную позицию сверху.
  • Поймёте, как контролировать ситуацию на земле
    Научитесь не паниковать в партере и использовать своё положение эффективно. Научитесь базовым болевым и удушающим приемам.
  • Сможете перейти в основной класс с уверенностью
    Через 2–3 месяца вы будете понимать базовую технику и чувствовать себя уверенно среди более опытных. Если вам нужно больше времени, можете оставаться в группе для начинающих
Расписание
Наш адрес: г. Омск, Степанца 6к1, 2й этаж
Вторник/четверг
08:10-10:00 BJJ для начинающих
18:30-20:00 грэпплинг для начинающих
Суббота
08:30-10:00 BJJ для начинающих
Воскресенье
08:30-10:00 грэпплинг для начинающих
Вопросы и ответы:

Цены

Разовое посещение: 400 рублей
Доступны индивидуальные тренировки
12 ТРЕНИРОВОК
Срок действия 1 месяц
3 000 ₽
Доступ в выбранный класс

12 тренировок в течении месяца
Записаться
36 ТРЕНИРОВОК
Срок действия 3 месяца
8000 ₽
Доступ в любые классы

36 тренировок в течении 3 месяцев
Записаться
72 ТРЕНИРОВКИ
Срок действия 6 месяца
15 000 ₽
Доступ в любые классы

72 тренировки в течении 6 месяцев
Записаться

Отзывы наших учеников

  • Антон Молдаков
    Руководитель в IT компании
    Занимаюсь с тренером Сергеем Пономаревым с начала 2022 года. До этого не имел серьезного опыта занятия боевыми искусствами и был скептически настроен. Но BJJ и грэпплинг, под руководством опытного тренера, открыло огромный мир безграничного совершенствования и работы над собой, открытое и дружелюбное комьюнити.

    При грамотных отработках и хорошей разминке, совершенно не травмоопасно, в сравнении с другими боевыми искусствами.

    Стоить отменить вовлеченность тренера в процесс тренировки. Сергей сам активно отрабатывает, то что показывает и не пропускает спаринги в конце тренировки!
    А также, индивидуальный подход, подскажет всем и каждому во время отработок. Индивидуальный подход особенно чувствуется, во время подготовки к соревнованием, там вплоть до советов по спортивной диете.

    Вообщем, горячо рекомендую, попробовать тренировки под руководством тренера Сергея!
  • Владимир Кейль
    Тим лид в IT компании
    Я начал заниматься грепплингом без опыта каких либо единоборств, но не испытал никаких проблем в тренировочном процессе. Тренер Сергей Пономарев уделяет отдельное внимание каждому пришедшему на тренировку, что сильно помогает начинающим спортсменам. Также хотел бы отметить отличную атмосферу на тренировках! Все проходит в дружеской позитивной обстановке где каждый участник готов помочь как с теорией, так и с практикой. Благодаря такому подходу занятия спортом рассцениваются не как рутинная обязанность, а как приятное времяпрепровождение с друзьями и единомышленниками!
Made on
Tilda